10 cosas que vale la pena hacer antes de las 10 de la mañana

10 actividades matutinas que nutrirán tu cerebro y tu organísmo en general

El legendario Marco Aurelio dijo en alguna ocasión: “Cuando te despiertes en la mañana, piensa en que una vez más has obtenido el valioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar para disfrutar y amar”. Mira a continuación cuales son las 10 actividades matutinas que nutrirán a tu cerebro y a tu organísmo para brindarte así un mejor estilo de vida.

10 actividades matutinas que cambiarán tu vida

 

Con estas 10 actividades matutinas, tendrás un espectacular inicio de jornada.

Medita

Meditar, o tan solo concentrarte por algunos minutos en tu respiración, es una actividad que te ayudará a conciliar calma y profunda paz.

En luga de tomar tu teléfono móvil, invierte cada mañana algunos minutos en la práctica de la meditación, y te aseguramos que lograrás enfrentar tu día con una mentalidad totalmente diferente, la cual será sumamente beneficiosa para tu salud.

Agradece

Agradece por todo lo que tienes y por lo que has logrado, aunque esto te parezca aún demasiado poco.

Agradecer es una acción que te ayudará a volverte mucho más resistente ante los conflictos cotidianos.

Además, mediante el agradecimiento, tu actitud se vuelve totalmente positiva.

Organizar tu jornada

Esta es otra de las actividades matutinas que te ayudarán a afrontar tu día de una mejor manera.

Piensa en esto: cuanto antes tengas planeado tu itinerario de actividades a realizar durante todo el día, más rápido comenzarás a usar tu tiempo de manera productiva.

Bebe un vaso de agua

Luego de un descanso tan profundo como el sueño nocturno, tu cuerpo necesita hidratarse y eliminar toxinas acumuladas durante la noche en tu oganísmo.

Bebe un vaso de agua (y algunos otros más) durante la mañana, y lograrás sentirte durante el día mucho más activo y energético.

Realiza estiramientos

Numerosas investigaciones han demostrado que realizar estiramientos matutinos en todas las áras de nuestro cuerpo, aumenta nuestar flexibilidad, mejora la circulación sanguínea y reduce nuestros niveles de estrés durante el día.

Luego de estar en pausa durante toda la noche, tu cuerpo necesita que poco a poco vuelvas a estimular sus músculos.

Escucha música

Es otra de las actividades matutinas más beneficiosas para tu salud según lo demuestran varios estudios científicos.

Varios estudios demuestran que la música posee la capacidad de estimular la motivación y la productividad.

Escuchar tu música favorita al inicio de tu día, te colmará de energías y buena vibra al momento de afrontar tu jornada.

¡Sonríe!

¡Sonríete a ti mismo frente al espejo al despertar!

La sonrisa es un hábito que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo de manera inconsciente.

Además, se ha comprobado que la mayor parte de las personas exitosas, ¡están siempre con una sonrisa en sus rostros!

Ordena lo del día anterior

Antes de salir de casa, procura ordenar un poco el desorden del día anterior; ropa sucia, platos sin lavar, basura llena, etc.

Cuando vuelvas a tu casa al finalizar tu jornada, te sentirás aliviado de tener todo en orden.

Realiza primero lo más difícil

Intenta quitarte siempre lo “peor” de arriba.

De esta forma, el resto de las actividades serán realizadas con mucho menos pesar y mayor placer, ya que ¡lo peor ya se ha hecho!

Realiza estas actividades matutinas al despertar, y verás como poco a poco tu estado de ánimo y actitud frente a la vida irán mejorando.