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16 beneficios de la palta que te harán ingerirla a diario

La palta o aguacate, es un alimento rico en nutrientes y vitaminas, los cuales combaten de manera perfecta todo tipo de padecimientos en nuestro organísmo, especialmente los relacionados a problemas cardiovasculares. En este artículo, te mostraremos todos los beneficios de la palta, los cuales te harán desde hoy hacerle un lugar en tu cocina a este maravilloso alimento.

beneficios de la palta

La palta proviene de la familia del laurel; su forma es ovalada, parecida a la de una pera, y su tamaño puede varias incluso desde los 5 hasta los 20 cm de longitud.

Hablamos de un alimento colmado de propiedades que colaboran a mantener nuestra buena salud. Los beneficios de la palta son muy variados; es una poderosa fuente de magnesio, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas A, C, D, B6 y E, entre otros nutrientes.

Los 16 beneficios de la palta que te harán ingerir este alimento cada dia

beneficios de la palta

A continuación, te presentamos una lista de los 16 principales beneficios de la palta, para que no te quede ninguna duda de lo maravilloso y saludable que es este alimento para tu salud.

1. Entre los principales beneficios de la palta, podemos destacar que contiene 11 vitaminas variadas, y 14 minerales y aminoácidos que la hacen ser un alimento altamente nutritivo y favorable a la salud.

2. También contiene ácido fólico, sustancia poderosa a la hora de proteger nuestro sistema nervioso.

beneficios de la palta3. La palta también contiene una gran variedad de ácidos grasos mono y poli insaturados.

4. Contiene los aminoácidos esenciales.

5. Está colmada de nutrientes básicos y primordiales como el fósforo, el potasio, el hierro y el magnesio.

6. El aguacate también contiene luteína, poderoso compuesto a la hora de combatir todo tipo de padecimientos en los ojos.

7. Hablamos también de un poderoso afrodisíaco y estimulante.

8. La palta es maravillosa para mantener saludables las funciones en general de nuestro organísmo, en especial en personas de avanzada edad.

beneficios de la palta9. La palta proviene varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

10. También contiene grasas monosaturadas, excelentes para regular el colesterol en sangre.

11. La palta contiene tanto nivel nutritivo, que es capaz incluso de reemplazar a la carne de manera parcial.

12. Las hojas de palta preparadas en infusión, son maravillosas para combatir dolores de cabeza, el cansancio, el estrés, los problemas menstruales y regular el colesterol.

13. Otro de los beneficios de la palta, es que es un ingrediente natural maravilloso a la hora de mantener saludable nuestro cabello. Frota un poco de pulpa de palta en tu cabello, y verás como ganas brillo y suavidad al instante en este.

beneficios de la palta

14. La palta es excelente para personas que padecen diabetes, ya que no posee harinas de ningun tipo.

15. Gracias a las grasas de la palta, podrás controlar de manera natural y sencilla los triglicéridos en la sangre.

16. El consumo regular de palta, contribuirá a la hora de mejorar tu memoria y tu atención.