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Con estos 4 batidos de plátanos podrás ACABAR CON LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y BAJAR DE PESO.

4 batidos de banana para combatir la retención de líquidos y bajar de peso

Los batidos de plátano combinan excelentes propiedades en una bebida deliciosa que todos disfrutamos. Esta fruta, una de las más consumidas en todo el mundo, nos brinda la posibilidad de combatir la retención de líquidos, mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas del organismo y bajar de peso de una manera completamente natural.

El mito de los plátanos.

 

Con estos 4 batidos de plátanos podrás ACABAR CON LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y BAJAR DE PESO.
Con estos 4 batidos de plátanos podrás ACABAR CON LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y BAJAR DE PESO.

Durante mucho tiempo, los plátanos fueron acusados de hacernos engordar. Esto se debe a que, en comparación, esta fruta aporta más calorías que el resto. Además, la pulpa contiene fécula, otra característica a la que se le atribuía la ganancia de peso. Incluso encontrarás muchas dietas para adelgazar que lo prohíben rigurosamente.

A decir verdad, el plátano es un alimento muy beneficioso, igual que cualquier otra fruta. Necesitamos de los nutrientes que nos brinda, por lo que comerlo con moderación es completamente seguro. Si bien es una fruta calórica, siempre será una mejor opción ante antojos de golosinas, pastas refinadas, bollería, etc.

Además, un plátano nos proporciona más saciedad que cualquier otra fruta por lo que es ideal para combatir el hambre. Si bien una sandía tiene menos calorías, tienes que consumir un trozo bien grande para saciarte.

¿Por qué preparar batidos de plátano?

El plátano es uno de los alimentos con más potasio y azúcares naturales, por lo que facilita el gasto calórico, a la vez que permite eliminar los líquidos retenidos. Por otro lado, aporta triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial para nuestra nutrición que también funciona como remedio natural. Consumir triptófano nos ayuda a combatir el insomnio, mejorar la calidad de sueño, controlar el estrés, manejar la ansiedad y acabar con la depresión.

Estos batidos de plátano contienen todos los ingredientes necesarios para mejorar tu humor, brindarte mucha energía y fortalecer todo tu organismo.

4 batidos de plátano para renovar el cuerpo.

1. Plátano con almendras.

Ideal para brindar saciedad y no sucumbir a los antojos. Además, mejora las funciones renales y, consumido por la mañana, es ideal para brindar mucha energía.

Ingredientes:

  • 200 ml de leche de soja.
  • 1 plátano.
  • 10 almendras peladas.

Preparación:

Tritura las almendras, corta el plátano y vierte todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla por unos minutos hasta obtener una bebida homogénea.

2. Plátano con naranja.

Colmada de antioxidantes, esta bebida nos permite eliminar todos los desechos del cuerpo. Bebe en ayunas para elevar tu rendimiento mental y físico.

Ingredientes:

  • 250 ml de leche vegetal (arroz, avena, almendras, soja, etc.).
  • 250 ml de avena instantánea.
  • 250 ml de zumo de naranja natural.
  • 1 plátano.

Preparación:

Vierte todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta lograr una mezcla cremosa. Si deseas una consistencia más acuosa, agrega unos 100 ml más de leche vegetal.

“El plátano puede ser consumido en una dieta hipocalórica ya que nos ayuda a bajar de peso”.

3. Plátano con jengibre.

Estos batidos de plátano son excelentes para fortalecer el cuerpo, aunque sumando jengibre también ayudamos a acelerar el metabolismo. Una combinación frutal que te hará sentir más fuerte.

Ingredientes:

  • 10 arándanos frescos.
  • 1 toronja.
  • 1 plátano.
  • 5 g de jengibre.
  • 25 g de miel cruda.
  • 1 manzana.
  • 200 ml de agua pura.

Preparación:

Exprime la toronja y obtén su jugo. Lava los arándanos, pela el plátano y vierte todos los ingredientes a una licuadora. Mezcla hasta obtener una bebida homogénea, sin trozos.

4. Plátano y mantequilla de maní.

Aunque aporta más calorías que las otras opciones, este preparado es ideal para eliminar los líquidos retenidos y controlar la ansiedad cuando estamos en una dieta.

Ingredientes:

  • 1 plátano.
  • 50 gr de mantequilla de maní dulce, baja en calorías.
  • 150 ml de leche de almendras.
  • hielo.

Preparación:

A máxima velocidad, licúa todo en una licuadora apta para picar hielo. Consume inmediatamente después.