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¡BEBE ESTO CADA MAÑANA! Bebida a base de ciruelas pasas para adelgazar.

¿Sabías que podemos consumir ciruelas pasas para adelgazar? Esto es posible ya que éstas frutas poseen bajo contenido de calorías y nos aporta gran cantidad de fibra. Las ciruelas pasas tienen un efecto saciante a largo plazo y es por eso mismo que pueden ser fantásticas aliadas al momento de someternos a una dieta.

El desayuno es una fuente de energía que le puede proporcionar a nuestro cuerpo las fuerzas necesarias para las actividades del día a día. Cuando desayunamos saludablemente nuestro cerebro tiene un mejor funcionamiento.

A la hora de querer bajar de peso, algunas personas cometen el gravísimo error de no desayunar, sin saber que por el contrario, el desayuno puede ayudar a bajar de peso más que cualquier otra comida. Es por eso que el desayuno es una de las comidas más recomendadas tanto para gozar de buena salud, como para perder peso (esto siempre y cuando tengamos un desayuno saludable y con alimentos que nos ayuden a adelgazar).

Hoy conoceremos una opción de desayuno muy saludable en el cual se incluyen las ciruelas pasas para adelgazar.
Está comprobado que una de las mejores decisiones es incluir ciruelas pasas a nuestra dieta diaria, ya que éstas nos dan sensación de saciedad, ayudándonos a perder peso de manera eficaz. Veamos un poco más, en profundidad, las propiedades de las ciruelas pasas para adelgazar y cómo funcionan en nuestro organismo.

Propiedades de las ciruelas pasas para adelgazar.

  • Son las frutas pasas con menos calorías, solo poseen 45 por cada 100 gramos.
  • Contienen antocianinas que nos ayudan a eliminar los ácidos grasos.
  • Contiene gran cantidad de fibra, la cual produce un efecto laxante y además ayuda a metabolizar mejor los azúcares y las grasas.
  • Son apropiadas para adelgazar ya que ayudan a desintoxicar el organismo.
  • Producen sensación de saciedad.
  • Mejoran el tránsito intestinal.
  • Evitan la retención de líquidos.

Delicioso preparado con ciruelas pasas para adelgazar.

Ingredientes:

• 300 ml de Kéfir (yogur de bajo contenido graso)
• 2 cucharadas de copos de avena
• 1 cucharadita de linaza molida (semillas de lino)
• 1 cucharada de polvo de cacao
• 5-7 ciruelas pasas (a gusto de cada uno)

Elaboración:

En un recipiente con 100 ml de agua hirviendo agrega las ciruelas pasas. Cocina por 5 minutos. Retira del fuego, tápalas y déjalas reposar por 5 a 10 minutos.

En otro recipiente, agrega los copos de avena, la linaza y el cacao. Luego añade el Kéfir y mezcla bien, hasta que todos los ingredientes queden incorporados.

Retira las ciruelas pasas del agua, escúrrelas bien, córtalas en trozos pequeños y agrégalos a la mezcla anterior. Vuelve a mezclar todo y lleva el preparado al refrigerador. Luego de 15 minutos ya está listo para consumir.

Algunas recomendaciones…

Puedes consumir el preparado de ciruelas pasas para adelgazar por el tiempo que desees. Una buena idea es prepararlo la noche anterior, reservarlo y consumirlo al día siguiente.

Recuerda que para mejores resultados debe ir acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio físico.

Puedes aprovechar el líquido de la cocción y beberlo en cada comida. Puedes diluir con un poco más de agua y agregar unas gotas de limón para una bebida más refrescante.