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Conoce los mejores 4 licuados para combatir la depresión, el cansancio y la ansiedad.

Con estos licuados para combatir la depresión, el estrés y la fatiga lograrás mejorar tu estado de ánimo y salud de forma natural, en muy poco tiempo. Utilizaremos ingredientes fáciles de conseguir, económicos y deliciosos.

La depresión es un desorden emocional desagradable que se manifiesta en varios grados. Éstos van desde sensaciones de tristeza leve hasta abatimiento pronunciado. Por lo general se da a causa de las crecientes complejidades y exigencias de la vida moderna, tanto a nivel profesional como personal. Algo muy similar ocurre con el estrés. Generalmente se usan medicamentos farmacológicos (antidepresivos, somníferos, tranquilizantes, etc.) para tratar estos males y las consecuencias son otras afecciones. Por eso hoy aprenderemos 4 recetas de licuados para combatir la depresión naturalmente.

La depresión en cualquiera de sus formas o variantes, al igual que el estrés, es una de las mayores epidemias que afecta a la humanidad en los últimos tiempos. Un padecimiento que tiende a ser invisible. De allí la importancia de tratar de controlar la enfermedad de forma natural, por eso consumir licuados para combatir la depresión, ayudará a sentirnos mejor.

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¿Cómo se relaciona la depresión con el estrés, la ansiedad y la fatiga crónica?

Se han postulado muchas posibles causas de la depresión y sin duda, existen probablemente muchos factores predisponentes y desencadenantes para una enfermedad que como esta, es tan variada. Pero algunos de ellos tienen un papel causal muy importante y comprobado, destacaremos entre ellos a cuatro:

  • Ansiedad: se manifiesta de muchas maneras pero las más comunes son las preocupaciones exageradas, reiteradas y la dificultad para adaptarnos a los cambios en nuestra vida personal o profesional. Podemos combatirlos con métodos de relajación y también con periodos de descanso, meditación, etc. También podemos tomar estos licuados para combatir la depresión como acompañamiento en un momento de relax.
  • Estrés: debemos consumir nutrientes que nos ayuden a aumentar la energía y estimular la producción de hormonas del bienestar.
  • Fatiga crónica: una persona que ha experimentado durante mucho tiempo agotamiento físico y emocional, generalmente responde con fatiga intensa y suele sentirse abatida y desmotivada.
  • Cansancio: el cansancio propio de este trastorno emocional dificulta las tareas diarias más sencillas, por eso una ayuda energética y nutricional como estos licuados para combatir la depresión serán de mucha ayuda.

A continuación conoceremos 4 recetas de licuados para combatir la depresión, específicamente diseñados para atacar cada una de las 4 causas más comunes.

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4 licuados para combatir la depresión y sus posibles causas.

1. Licuado para combatir el estrés.

Ingredientes:

  • 2 ramas de apio
  • 2 tomates
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 manojo de perejil
  • ½ vaso de agua (100 ml).

Preparación:

  • Lava muy bien todos los vegetales y licúalos hasta obtener una mezcla homogénea y que no contenga grumos.
  • Dejar enfriar en la nevera durante algunas horas. O bien agrégale hielo para hacerlo más refrescante.

Con estos licuados para combatir la depresión, también podrás mejorar tu organismo y llevar a cabo, sin dificultades, tus tareas cotidianas.

2. Licuado para combatir el cansancio.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 1 nuez
  • 2 rodajas de limón (para decorar)
  • 1 aguacate maduro
  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)

Preparación:

  • Enfría previamente la leche en la nevera, luego mézclala con la nuez, el jugo de limón y la pulpa del aguacate.
  • Bate todo durante unos minutos hasta obtener un líquido espeso y homogéneo.
  • Vierte el contenido en un vaso y decóralo con las rodajas del limón.

Los licuados para combatir la depresión pueden funcionar también como una fuente de energía extra para mejorar tu rendimiento.

3. Licuado para combatir la ansiedad.

Ingredientes:

  • 1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml)
  • 1 pera madura
  • 2 cucharadas de avena molida (20 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)

Preparación:

  • Lava muy bien la pera y licúala junto a los demás ingredientes.
  • Procesa todo por unos minutos hasta que quede una mezcla sin grumos.
  • Enfríalo en la nevera antes de consumir.

Para ayudarte  a mejorar el estado de ánimo y aportar energía a tu organismo consume diariamente estos licuados para combatir la depresión que además de ser naturales también son muy sabrosos.

4. Licuado energizante para combatir la fatiga.

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1 remolacha
  • ½ pepino grande
  • 3 zanahorias
  • 2 ramas de apio
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

  • Elimina todo tipo de suciedad de las verduras y frutas con abundante agua.
  • Corta todo en trozos grandes y procésalo con el agua para facilitar el licuado.
  • Añade hielo para refrescarlo.

Con estos consejos podrás obtener una mejor calidad de vida, pero además es importante tu actitud frente a la vida, que sea positiva, para poder enfrentar desavenencias de la vida y poder salir adelante.