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Increíble dieta para adelgazar 10 libras en una semana. ¡Recomendada por los cardiólogos del mundo!

Cardiólogo recomienda esta Dieta con la que bajarás 10 kilos en una semana!

Perder peso rápidamente puede ser difícil para la mayoría de nosotros, ya que requiere un cambio drástico en nuestro estilo de vida. Con una restricción de calorías, comida nutritiva y un poco de ejercicio diario podremos adelgazar 10 libras (5 kilos aproximadamente) en pocos días.

Muchos de nosotros estamos en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien, también tenemos presente que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud.

Si estás buscando perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que has hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuación te queremos compartir una efectiva dieta para que puedas adelgazar 10 libras en pocos días.

Lee también: “Dieta eficaz para adelgazar 4 kilos en 3 días”

¿En qué consiste la dieta para adelgazar 10 libras en pocos días?

El desayuno y la merienda se repiten en todos los días del plan de dieta y consiste en una fruta, puede ser naranja, pera, melocotón, melón, sandia, etc. pero deben evitarse los plátanos y las uvas.

Día 1:

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogurt de aproximadamente 200 ml (puede reemplazarse por leche de coco o almendras).

Cena

  • 2 tomates (pueden ser crudos o cocidos).
  • 2 huevos hervidos
  • 250 gr de lechuga o ½ pepino
  • 2 rodajas de pan tostado

Día 2:

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogurt de aproximadamente 200 ml (puede reemplazarse por leche de almendras o de coco).

Cena

  • 125 gr de carne de res hervida
  • 1 tomate
  • 1 naranja
  • 1 rodaja de pan tostado
  • 1 taza de té o café (sin azúcar)

Día 3:

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogurt de aproximadamente 200 ml (puede reemplazarse por leche de coco o almendras)
  • 250 gr de lechuga o ½ pepino

Cena

  • 125 gr de carne de res hervida
  • 1 naranja
  • 1 rodaja de pan tostado
  • 1 taza de té o café (sin azúcar)

Día 4:

Almuerzo

  • 125 gr de queso blando de leche de vaca
  • 1 tomate
  • 1 rodaja de pan tostado

Cena

  • 125 gr de carne de res hervida
  • 2 tomates
  • 1 manzana
  • 1 rodaja de pan tostado

Día 5:

Almuerzo

  • 200 gr de carne de res o pescado hervido
  • 1 tomate
  • 1 rodaja de pan tostado

Cena 

  • ½ kg de verduras cocidas (zanahorias, guisantes, patatas, etc.)

Tengamos en cuenta que en la dieta para adelgazar 10 libras en pocos días debes hervir la carne y las verduras sin sal (se puede agregar sobre las verduras y carnes ya cocidas.)

El día 6 y el 7 descansaremos de la dieta para adelgazar 10 libras y la retomaremos el día 8, recuerda que los días de descanso debes continuar con una dieta saludable aunque podemos no ser tan estrictos en las cantidades.

La dieta para adelgazar 10 libras puede ser repetida tres veces consecutivamente pero siempre respetando los dos días de descanso entre medio.

Consejos y advertencias

Las dietas de choque como la explicada anteriormente para adelgazar 10 libras, son una solución a corto plazo y no deben seguirse durante más tiempo del recomendado.

En caso de sufrir problemas de insuficiencia renal o diabetes, es mejor abstenerse de realizar esta dieta para adelgazar 10 libras, ya que en esas condiciones, los pacientes necesitan una alimentación más equilibrada y completa.

Consulta a tu médico antes de comenzar un nuevo régimen alimenticio, como la dieta para adelgazar 10 libras.