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¡Mira estas 5 maneras de preparar licuados con espinaca para bajar de peso!

La espinaca, es un poderoso ingrediente a la hora de brindarnos energía y que además, combinado con otros elementos de nuestra cocina, puede servir muy favorablemente para eliminar grasas acumuladas en nuestro organísmo. En este artículo, te enseñaremos como sacar todos los provechos de la espinaca para bajar de peso.

espinaca para bajar de peso

Sin duda alguna, perder peso es hoy en día uno de los objetivos principales de las personas, a nivel mundial. Sin embargo, hacerlo de manera natural y sin acudir a productos y tratamientos químicos, es mucho más seguro para la salud de nuestro organísmo.

A continuación te enseñaremos a preparar 5 deliciosos licuados a base de espinaca para bajar de peso.

¿Sirve la espinaca para bajar de peso?

La espinaca es una hortaliza rica en fibras, lo que hace que sea maravillosa para mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento. La fibra es capaz de hacer que nuestro intestino trabaje de manera sumamente natural y contínua, evitando así los problemas de índole digestivo.

espinaca para bajar de peso

Además de fibras, la espinaca es también rica en proteínas, grasas saludables y antioxidantes, que ayudan a contrarestar problemas de colesterol alto, hipertensión y circulación.

La espinaca se compone aproximadamente de un 95% de agua, lo cual la hace ser un elemento sumamente depurativo. Es capaz de eliminar cualquier tipo de toxinas y bacterias malas en nuestro organísmo.

5 deliciosos licuados a base de espinaca para bajar de peso

A continuación, aprende a preparar estos 5 deliciosos batidos compuestos a base de espinaca para bajar de peso y eliminar cualquier tipo de malestar en tu sistema digestivo.

1. LICUADO DE ESPINACA, PIÑA Y MANGO

Ingredientes:

  • 1 mango maduro
  • 2 tazas de espinaca (60 g)
  • 3 rodajas de piña
  • 2 bananas maduras
  • ½ aguacate
  • ½ taza de agua de coco /(125 ml)

Preparación:

  • Trocea el mango maduro y las rodajas de piña.
  • Lava bien las espinacas y corta en varias partes la banana.
  • Lleva todo a la licuadora e incorpora la pulpa de medio aguacate y el agua de coco.
  • Procesa todo por unos instantes hatsa conseguir una mezcla homogénea y sirve.
  • Toma esta bebida al desayuno, mínimo tres veces a la semana.

2. LICUADO DE ESPINACA, NARANJA Y KIWI

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Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas (30 g)
  • 2 naranjas
  • 3 kiwis
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

  • Pela la manzana y el kiwi y córtalos en trozos.
  • Ponlos en la licuadora y agrega la taza de espinacas, previamente lavadas.
  • Incorpora medio vaso de agua para facilitar el licuado y procesa.
  • Sírvelo de inmediato y consúmelo en ayunas.

3. LICUADO DE ESPINACA, DURAZNO Y BANANA

espinaca para bajar de peso

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas (30 g)
  • 2 duraznos
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de jugo de naranja (20 ml)
  • ½ taza de leche de almendras (125 ml)

Preparación:

  • Corta los duraznos y la banana en varios trozos.
  • Agrégalos a la licuadora, junto con las espinacas.
  • Añade el zumo de naranja y la leche de almendras.
  • Bate todo por unos instantes y sírvelo cuando quede homogéneo.
  • Tómalo entre comidas para calmar el hambre.

4. LICUADO DE ESPINACA, YOGUR Y MELÓN

Ingredientes:

  • ½ taza de yogur natural (120 g)
  • ½ taza de melón dulce (90 g)
  • 1 taza de col (50 g)
  • 1 taza de espinaca (30 g)
  • 1 o 2 cucharadas de agua de coco (10 o 20 ml)

Procedimiento:

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos por unos instantes.
  • Tras conseguir una bebida cremosa, consúmelo.
  • Puedes ingerirlo como parte del desayuno, o bien, en la merienda.

5. LICUADO DE ESPINACA, MANZANA Y BRÓCOLI

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Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1 taza de espinacas (30 g)
  • ½ taza de brócoli (50 g)
  • 1 limón
  • ½ taza de agua (125 ml)

Preparación:

  • Trocea la manzana y licúala con las espinacas, el brócoli y el zumo de limón.
  • Agrégale agua para hacerlo más líquido y consúmelo recién hecho.
  • Tómalo en ayunas para mejores resultados.

Estas son solo 5 de las cientos de diversas maneras que puedes utilizar para disfrutar todos los beneficios de la espinaca para bajar de peso y cuidar de tu salud en general.

Escoge el licuado que más te guste, y ¡comienza ya a perder peso!