, , ,

Mira lo que sucede con tu cuerpo si empiezas a hacer ejercicio a diario

Qué sucede con tu cuerpo cuando empiezas a hacer ejercicio media hora al día

No es ninguna novedad el hecho de decir que hacer ejercicio diario es una acción sumamente saludable para cualquier persona. Sin embargo, hoy nos gustaría mostrarte de manera detallada, cuales son los beneficios reales de hacer ejercicio diario.

Con tan sólo realizar 30 minutos de ejercicio diario, podrás gozar de un montón de beneficios. Míralos a continuación.

¿Qué sucede con tu cuerpo si empiezas a hacer ejercicio diario?

 

Mientras realizas ejercicio

  • Tu metabolísmo se acelera
  • Mejora la circulación de tu sangre
  • La cantidad de aire que pasa por tus órganos respiratorios aumenta considerablemente de 8 lt a 100 lt
  • Al mejorar la circulación de tu sangre, tus células se oxigenan de una mejor manera, por lo que funcionan mejor

Al momento después de terminar de hacer ejercicio

  • Tu digestión y absorción de proteínas y carbohidratos se agiliza en 4 veces, lo cual es muy beneficioso frente al hecho de perder peso
  • Se liberan endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo

Unas horas luego de hacer ejercicio

  • Tu confianza y autoestima aumentan
  • Tu presión sanguínea se estabiliza
  • Conciliarás de mejor manera el sueño
  • El insomnio desaparecerá

Unas semanas después de comenzar a hacer ejercicio diario

  • Aumenta tu capacidad pulmonar
  • Tus funciones cardiovasculares mejoran
  • La resistencia de tu organísmo se fortalece
  • Aumenta tu nivel de hemoglobina
  • Tu sistema inmune se fortalece debido a la gran producción de linfocitos en sangre
  • El organísmo comenzará a regular de manera más fácil los niveles de azúcar y otras sustancias en sangre
  • Se acumulan menos grasas

Unos meses después de comenzar a hacer ejercicio diario

  • Se reducen los niveles de estrés, y el ánimo se estabiliza, dando así menos lugar a cambios drásticos de humor
  • Comienza a desaparecer la depresión y los transtornos emocionales
  • Aumenta el suministro de oxígeno a los músculos y mejora la microcirculación de la sangre
  • Gracias a los movimientos y los ejercicios de coordinación, el sistema nervioso se fortalece, y junto a ello nuestras aptitudes cognitivas. Nuestro cerebro aprende a actuar más rápido y a ser más preciso y acertado en sus decisiones
  • El aparato locomotor se fortalece; los huesos y músculos se vuelven más fuertes

Unos años después de comenzar a hacer ejercicio diario

  • La esperanza de vida aumenta
  • Se retarda el proceso de envejecimiento

¿Qué esperas entonces para comenzar YA con tu rutina diaria de 30 minutos de ejercicio físico?