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Los mejores alimentos alcalinos que debes consumir ya mismo si deseas prevenir enfermedades graves.

Deberás añadir estos alimentos alcalinos a tu dieta cotidiana si deseas prevenir enfermedades graves. Con sólo comer esto, podrás mantener el cáncer lejos, combatir la obesidad, la diabetes, problemas coronarios y muchísimo más. Este es el mejor cambio que puedes hacer en tu vida para sumar salud a tu cuerpo.

¿Qué son los alimentos alcalinos?

Los alimentos alcalinos son aquellos que ayudan a regularizar el pH de nuestro organismo. Para gozar de buena salud, el cuerpo debe permanecer en un nivel ligeramente álcalo y para lograrlo nuestra alimentación juega un papel muy importante. Los niveles recomendados son entre 7.35 y 7.45. 

Los minerales son los principales factores que hacen variar nuestro pH. Los minerales acidificantes son los menos recomendables para una dieta saludable.

Numerosos estudios han demostrado que nuestro cuerpo es más propenso a contraer enfermedades cuando se encuentra en un nivel ácido. El cáncer, por ejemplo, es una enfermedad que se desarrolla en cuerpos ácidos. Si nuestro cuerpo se mantuviera en los niveles óptimos antes mencionados, las células no podrían mutar y volverse cancerígenas.

Para ser más concretos, en un cuerpo ligeramente alcalino, las células gozan de excelente oxigenación lo que les permite funcionar de manera óptima. En un organismo ácido, las células se oxigenan de forma menos eficaz y somos más propensos a sufrir algún tipo de daño o disfunción celular.

¿Qué alimentos son los menos recomendables?

Los alimentos menos recomendables son aquellos denominados “alimentos acidificantes”, es decir aquellos que proporcionan acidez al organismo. A su vez, el cuerpo también es capaz de producir su propia acidez. El estrés, la falta de descanso o el exceso de actividad física pueden ser factores acidificantes también.

En cuanto a la alimentación, aquellas comidas que deberías evitar son: los embutidos, mariscos, huevos, quesos (especialmente los más ricos en grasa), azúcar refinado, alimentos procesados, refrescos, el consumo excesivo de carnes rojas, entre otros.

¿Cuáles son los mejores alimentos alcalinos?

Si estás pensando en llevar una dieta más saludable, específicamente más alcalina, te contamos cómo comenzar. Recuerda que una alimentación rica en frutas y verduras ya puede ser de gran ayuda, aunque conocer más sobre la alcalinidad de los alimentos, es mucho mejor.

A continuación te contamos qué alimentos no pueden faltar si deseas conservar tu salud y evitar enfermedades graves como el cáncer, los problemas cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, etc.

  • Acelga: Además es antioxidante y protege al cuerpo de los ataques bacteriales.
  • Melón.
  • Sandía.
  • Alforfón o trigo sarraceno: es el mejor sustituto del trigo candeal.
  • Aceite de oliva: Es una grasa saludable que, además, aporta vitamina E.
  • Semillas de lino: Son muy alcalinas, combaten la inflamación y son ricas en vitamina E.
  • Aguacate o palta.
  • Plátanos
  • Bayas.
  • Zanahoria
  • Uvas
  • Piña
  • Alfalfa
  • Limones
  • Coles de Bruselas o Repollitos de Bruselas.
  • Coliflor
  • Chucrut: Las comidas fermentadas son muy buenas para el cuerpo, especialmente para el sistema digestivo.
  • Toronja.
  • Algas marinas.
  • Quinoa.
  • Pepino.
  • Espinaca.
  • Mango.
  • Perejil.
  • Papaya.