, , , ,

¡Muy fácil! Movimientos para eliminar la grasa de los brazos y la espalda

Movimientos especiales para eliminar la grasa de los brazos y la espalda de la manera más fácil

Existen zonas de nuestro cuerpo, en donde la grasa es mucho más propensa a alojarse; los brazos, los glúteos, la espalda y el abdomen. Cuando aumentamos de peso, estas suelen ser las zonas más afectadas y más complicadas a la hora de volver a darles forma. Hoy te enseñaremos una manera sumamente sencilla para eliminar la grasa de los brazos y la espalda de forma rápida y ¡sin tanto esfuerzo!

Movimientos especiales para eliminar la grasa de los brazos y la espalda

Estos ejercicios especiales para eliminar la grasa de los brazos y la espalda, te ayudarán además a tonificar dichas zonas de tu cuerpo, dándoles así un aspecto mucho más saludable y reforzado. Son ejercicios simples, que te serán de mucha ayuda a la hora de quemar calorías alojadas en las zonas más complicadas de tu organísmo.

Antes de comenzar a realizar los movimientos para eliminar la grasa de los brazos y la espalda, te dejamos unas recomedaciones previas a tener en cuenta.

Recomendaciones previas:

  • Consigue dos mancuernas de peso moderado
  • Consigue ropa cómoda
  • Realiza una serie de movimientos previos para calentar
  • Sé constante
  • Puedes optar por realizar estos ejercicios para eliminar la grasa de los brazos y la espalda solos o como complemento de tu rutina diaria o semanal

¡Los ejercicios!

Mira paso a paso como realizar estos ejercicios para eliminar la grasa de los brazos y la espalda.

eliminar la grasa de los brazos y la espalda

  1. Toma una mancuerna con cada mano, y párate de manera en que tus piernas queden separadas en la misma línea imaginaria de tus hombros. También asegúrate que tus pies miren hacia adelante.
  2. Lleva las caderas hacia atrás, y lleva el cuerpo hacia abajo hasta que tus muslos queden en paralelo con el suelo, siempre sosteniendo una mancuerna hacia arriba de sus hombros.
  3. Mantén siempre los muslos y abdominales apretados.
  4. Vuelve hacia arriba a la posición inicial, y vuelve a repetir todo el procedimiento nuevamente (15 repeticiones con cada brazo).

Te aseguramos que con estos simples movimientos, ¡lograrás eliminar la grasa de los brazos y la espalda de manera sumamente rápida y sencilla, en unas pocas semanas, si eres constante cada día!