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7 remedios naturales para relajar las piernas y disminuir el cansancio

Cuando se siente dolor, lo que menos se desea es hacer ejercicio, aunque es la mejor opción para aliviarlo con 30 minutos diarios es suficiente, ya que relaja las piernas y reduce el cansancio.

Sentir cansancio en piernas, puede ser resultado de llevar la vida sedentariamente, resultante de tener problemas circulatorios o estar de pie mucho tiempo.

Cualquiera que sea su causa, quien la padece se queja del dolor y busca terapia o remedio que lo controle.

Los que la padecen lidian con ella, con dificultad que a largo plazo, se puede desarrollar arañitas, venas várices y otros signos antiestéticos en las piernas.

Actualmente se encuentran formas de evitar el impacto de estas molestias, a través de aplicar remedios naturales que las relajen.

Son tratamientos alternativos con propiedades desinflamatorias y que sedan de varios ingredientes, a fin de disminuir el dolor y la hinchazón de este lugar del cuerpo.

¿Quieres saludables las piernas? Prueba aliviarlas con los remedios siguientes:

Baño de sales y agua tibia

Después de trabajar o ejercitarte físicamente, un baño de agua tibia y sales son útiles porque relaja las piernas y reduce el cansancio.

Mezcla media taza de sal marina o sales de baño producto de la naturaleza en una cubeta con agua fría e introduce los pies, de tal forma que llegue hasta la pantorrilla.

– Remójalos durante 15 o 20 minutos y sécalos.

 

Aceite de coco.

Es un magnífico hidratante, y también como tratamiento para aminorar dolor e inflamación en las piernas.

El aceite de coco es un producto natural que alivia la inflamación e afecciones en las rodillas y tobillos.

¿Qué hacer?

Calienta un poco de aceite de coco y tibio masajea la parte inferior del cuerpo todas las noches, antes de acostarte, o tres veces diarias si aumenta el dolor.

 

Te de diente de león

Diurético, esta infusión ayuda a disminuir el cansancio y retención de líquidos que afecta las piernas.

Su consumo regula y mejora la circulación y la “piel de naranja” o celulitis.

Ingredientes

. 1 cucharadita de raíz de diente de león seca (5 g)

. 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararlo?

Hierve el agua, agrega la raíz de diente de león seca. Deja la preparación en reposo durante 10 minutos y toma de 2 a 3 tazas al día.

 

Piernas elevadas

Después de terminar la jornada de trabajo, ayuda a optimizar la circulación y disminuye la inflamación dolorosa.

¿Qué puedo hacer?

. Cuando anochece, después de tomar un baño relajante o con sales te acuestas y levanta las piernas en forma de ángulo recto.

. Permanecer 15 minutos es lo ideal para menguar la tensión sanguínea. Si no se calma el dolor es aconsejable subir unos pocos centímetros la parte de abajo del colchón a manera de dormir con las piernas elevadas.

 

Masajes.

Es uno de los remedios que más placer produce relajando piernas y disminuye el cansancio. Si masajeas activas la circulación y disminuyes la inflamación que provoca la retención de líquidos o tensión muscular.

¿Qué harías?

. Compra aceite esencial de ciprés u otro con propiedad antiinflamatoria, usa un poco para hacerte el masaje.

. Presiona levemente los músculos, suavemente para no hacerte lesiones.

 

Ginkgo biloba

Es magnífico para problemas de circulación en inflamación de piernas.

Esta planta es una hierba que se puede beber para calmar de forma natural el cansancio o para prevenir el dolor.

¿Qué deberías hacer?

. Se aconseja consumir como infusión, 3 veces al día, también como extracto 20 gotas, 2 veces al día.

 

Ejercitarse.

Aunque esta es la opción que menos se desea cuando se está cansado e inflamado de piernas, es una de las mejores para calmarlas por completo.

Se mencionó que el ser sedentario es lo que desencadena estos problemas, pero se sabe que hacer ejercicio le podría caer muy bien.

¿Qué harías?

Ejercítate lo menos 30 minutos al día, mezcla cardio con ejercicios de fuerza.

De los recomendados incluyen

– Trotar y correr

– Saltar la cuerda

– Caminar

– Elevación de piernas

– Hacer sentadillas

– Hacer ejercicios de estiramiento.