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Las señales que indican que a tu organísmo le hace falta agua

Síntomas de falta de agua en el organísmo

¿Sabías que más de la mitad de la población del planeta padece de deshidratación sin ni siquiera saberlo? La falta de agua en el organísmo, es un problema que cada vez afecta a más personas en el mundo, y que puede llevar a ocasionar padecimientos y enfermedades de alta relevancia para la salud en general. Hoy te mostraremos cuales son los más claros síntomas de falta de agua en el organísmo, para que puedas así estar precavido, y tomar medidas con respecto a este tema de alta importancia para tu salud.

Señales  y síntomas de falta de agua en el organísmo

Comencemos primero, nombrando los síntomas de falta de agua en el organísmo, cuando el padecimiento de deshidratación aún es considerado leve. Estos son:

  • Sed contínua
  • Cansancio y fatiga frecuente
  • Piel seca
  • Irritabilidad e inquietud
  • Orina de color oscuro y necesidad poco frecuente de orinar
  • Boca reseca
  • Estreñimineto
  • Mareos y/o dolores de cabeza regulares
  • Olor desagradable en la boca
  • Calambres musculares
  • Antojo de comer alimentos dulces

síntomas de falta de agua

Estos son los síntomas de falta de agua en el organísmo, cuando la deshidratación ya es considerada un padecimiento grave:

  • Rítmo cardíaco acelerado
  • Mucha sed
  • Pérdida de conocimiento
  • Respiración agitada
  • Ojeras y ojos hundidos
  • Baja presión arterial
  • Fuertes mareos
  • Piel demasiado reseca y tensa
  • Orina de color muy oscuro y necesidad poco frecuente de orinar
  • Ausencia total de sudor (incluso en días de mucho calor o al realizar ejercicio)

Si presentas algunos de estos síntomas de falta de agua en el organísmo, es recomendable que comiences de inmediato a incorporar la dósis diaria de agua que tu cuerpo necesita.

Test para determinar tu grado de deshidratación

Luego de analizar en detalle cuales son los principales síntomas de falta de agua en el organísmo, pasemos ahora a la realización de este sencillo test, que te ayudará a determinar que tan deshidratado está tu cuerpo.

  1. Pellizca tu peil, en la parte de arriba de tu mano.
  2. Si al soltar la piel, esta vuelve a su estado original de inmediato, significa que tu estado de hidratación es bueno.
  3. Si a tu piel le cuesta (aunque sea en lo más mínimo) volver a su estado original, significa que padeces de deshidratación.

Cuánta cantidad de agua necesita nuestro cuerpo

La siguiente tabla, refleja que cantidad de agua necesita tu organísmo según tu peso.

 

síntomas de falta de agua