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Síntomas que indican la presencia de colesterol malo

El colesterol alto, es hoy en día uno de los principales padecimientos en las personas, y ocasionalmente suele ser ocasionado debido a una mala alimentación. Los alimentos que seleccionamos día a día en nuestra dieta, suelen tener grandes efectos a largo plazo en nuestro organísmo.

En este artículo, te daremos a conocer cuáles son los principales sínomas que te indicarán que padeces de colesterol, para que puedas así, tomar precauciones.

¿Qués es el colesterol?

colesterol malo

El colesterol, es un tipo de grasa que nuestras células necesitan para su buen funcionamiento. Este colesterol, suele ser producido por nuestro propio organísmo, especialmente por el hígado, y suele ser denominado como “colesterol bueno”. Aún así, existen también ciertos alimentos, que proporcionan a nuestro organísmo, grasas en exceso, las cuales son denominadas “colesterol malo”. El colesterol malo, suele acumularse en las paredes de nuestras arterias, dificultando el correcto flujo sanguíneo hacia el corazón, lo cual puede ocasionar ciertos problemas de salud grave, como un infarto o un ataque cardiovascular.

Principales causas del colesterol malo

colesterol malo
Arteriosklerose eines Blutgefäßes
  • Consumir en exceso alimentos con grasa saturada: Entre ellos incluyen embutidos, lácteos, carnes rojas, hamburguesas, margarina, mantequilla, bollería industrial, yema de huevo, crema de leche, comida chatarra etc.
  • Estrés: Es una de las principales causas de producción de colesterol malo en el organísmo. Sin embargo, esto se soluciona fácilmente con ejercicio físico.
  • Sedentarismo.
  • Usos de tabaco y alcohol.
  • Sobrepeso.
  • Genética: Si bien la alimentación suele ser uno de los principales factores ocasionantes del colesterol malo, la genética tambien puede ser principal causante de este padecimiento.

Síntomas del colesterol malo

  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Hinchazón de extremidades
  • Entumecimiento de las extremidades
  • Visión borrosa
  • Dolor de cabeza
  • Ganas de dormir
  • Eructos y gases
  • Boca seca
  • Mal aliento
  • Sensación de pesadez
  • Urticaria
  • Sudores fríos
  • Mareos y pérdida del equilibrio

¿Qué hacer cuando se padecen estos síntomas?

colesterol malo

Al momento de detectar este tipo de colesterol en tu organísmo, ya sea por padecer alguno de estos síntomas, o por haberlo certificado mediante un análisis de sangre (la manera más segura de verificar la ausencia de colesterol malo en el organísmo), es recomendable que visites a tu médico, el cual te indicará una especie de dieta o tratamiento para combatir el problema.

Lo bueno, es que hoy en día existen cientos de alimentos y suplementos naturales, fáciles de conseguir y smamente efectivos para combatir el coelsterol.

Alimentos que te ayudarán a combatir el colesterol

  • Legumbres
  • Frutas frescas
  • Verduras
  • Carnes magras orgánicas, libre de hormonas
  • Semillas de chía
  • Pescado azul
  • Cereales integrales
  • Aceite de oliva
  • Zanahorias crudas
  • Nueces
  • Almendras

También es recomendable, a la hora de combatir el colesterol, adoptar ciertos hábitos rutinarios, como lo son: disminuir el xonsumo de sal, de alcohol y de cigarrilos, tomar mucha agua, hacer ejercicio frecuentemente, y evitar las frituras en exceso.