4 bebidas que debes tomar en ayunas para perder peso

Poderosas licuados naturales para bajar de peso

Existen muchas bebidas naturales para bajar de peso, las cuales resultan ser sumamente efectivas, debido a su gran aporte en nutrientes y a su bajo aporte calórico. Los batidos naturales son una de las mejores maneras de nutrir a nuestro organísmo, sin sobrepasarnos en niveles de grasas. Hoy queremos mostrarte 4 fabulosos licuados para adelgazar, que podrás tomar en ayunas para lograr tener en solo unas semanas, la figura perfecta.

Mira cómo preparar estos deliciosos licuados para adelgazar, y nutrir tu organísmo.

4 fabulosos licuados para adelgazar y nutrir el organísmo

A la hora de preparar estas poderosas bebidas naturales, es importante que tengas en cuenta los siguientes puntos:

  • No deben de sobrepasar las 200 calorías
  • Deben contener ingredientes altos en nivel de fibra y proteínas, y bajos en nivel de azúcar
  • Debes beber un vaso de cualquiera de estos 4 licuados para adelgazar, en ayunas
  • Es recomedable que la preparación adopte una textura más bien viscosa

Pasemos ahora si a ver cómo preparar estas poderosas bebidas naturales para bajar de peso.

1. Jugo verde para iniciar tu día colmado de energía

Ingredientes:

  • 1/2 taza de agua
  • 5 cucharadas de jugo de limón o naranja
  • 1/2 taza de pepino fresco
  • 1/2 manzana verde
  • 2 tazas de espinaca
  • Una cucharada de perejil

Elaboración:

  1. Lava muy bien cada uno de los ingredientes, y pela el pepino y la manzana.
  2. Corta todos los ingredientes en pequeños trozos.
  3. Licúa todos los ingredientes, hasta conseguir una preparación homogénea.
  4. Si el licuado para adelgazar ha quedado muy espeso, puedes añadirle algo más de agua.

2. Jugo de limón y jengibre

Ingredientes:

  • 2 tazas de zanahoria rallada
  • Una manzana roja
  • 1/2 cucharada de jengibre
  • 1/2 taza de agua mineral o con gas
  • 5 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cubos de hielo
  • Una cucharada de miel (opcional)

Elaboración:

  1. Lava muy bien, pela y corta la manzana, las zanahorias y el jengibre.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora, y licúa.
  3. Puedes añadir la miel, si el batido sabe muy amargo.

3. Batido de avena con fruta

Ingredientes:

  • 2 tazas de avena en hojuelas
  • 2 tazas de agua
  • Una manzana
  • Una taza de fresas frescas
  • 2 bananas
  • 1/2 vaso de leche de almendras
  • Una cucharadita de canela

Elaboración:

  1. Lleva la avena a cocinar en las 2 tazas de agua, a fuego lento y durante 10 minutos.
  2. Cuando esté pronta, cuéla la avena y deja que se enfríe.
  3. Licúa la avena con las fresas.
  4. Luego agrega la manzana cortada en pequeños pedacitos, y la leche de almendras, en la licuadora.
  5. Finalmente, agrega las bananas, y licúa todo.
  6. Puedes espolvorear el batido con algo de anela, una vez servido.

4. Batido verde de aguacate

Ingredientes:

  • Un agaucate mediano
  • Una taza de fresas frescas
  • 3 tazas de leche descremada
  • Una banana
  • Una cucharada de azúcar

Elaboración:

  1. Retira la pulpa del aguacate.
  2. Lava muy bien las fresas, y córtalas a la mitad.
  3. Añade la pulpa de aguacate y las fresas cortadas en la licuadora.
  4. Añade ahora los demás ingredientes, y licúa.

Cualquiera de estos fantásticos licuados para adelgazar te serán de suma efectividad, si los bebes en ayunas, cada día.

Si acompañas su consumo, con un buen plan alimenticio y algo de ejercicio de manera regular, ¡los resultados se verán aún mucho más rápido!