Con estas posturas de yoga tonificarás el busto para evitar que se caiga

Efectivos ejercicios para levantar y tonificar el busto

Son muchas las mujeres que no se sienten cómodas con el tamaño o la apariencia de sus senos. Esto genera muchos inconvenientes a la hora de lucir una prenda, en especial un bikini. Este detalle que parece insignificante a los ojos de muchos, puede influir drásticamente en la personalidad de la mujer, afectando su seguridad y autoestima. Sin embargo, existen muchos ejercicios que pueden ayudar a tonificar y levantar el busto de manera natural, mejorándo así su apariencia. Hoy te mostraremos 3 impactantes posturas para tonificar el busto y mejorar notablemente su aspecto.

¿El yoga sirve para tonificar el busto?

Además de ser una de las más poderosas disciplinas a la hora de conseguir relajar la mente, el yoga también es capaz de brindar grandes resultados a la hora de mejorar nuestra apariencia física.

Para los mujeres, los senos no son cualquier órgano, sino que representan todo un símbolo de femeneidad.

El yoga es una excelente alternativa a las cirugías de implantes mamarios. Practicando esta disciplina, podrás mejorar la apariencia del busto, sin poner en riesgo a tu salud.

Las posturas para tonificar el busto que te enseñaremos a continuación, son tan solo sencillos ejercicios de yoga, los cuales irán reafirmando poco a poco tu busto, si eres constante en la ejercitación.

Posturas para tonificar el busto

Estas 3 posturas para tonificar el busto, también te ayudarán a agrandar tus senos, ya que harán que tus músculos mamarios trabajen y se fortalezcan.

1.Gomukhasana

Esta es una de las más poderosas posturas para tonificar el busto, que la yoga nos puede ofrecer.

Conocida también como postura de la cara de vaca, este poderoso ejercicio del yoga, te ayudará muy efectivamente a lograr un busto firme y consistente.

  1. Siéntate en el piso y extiende ambas piernas.
  2. Dobla la rodilla izquierda, llevándo el talón hacia las caderas.
  3. Con tus manos, intenta hacer que tu pierna derecha pase por encima de la otra.
  4. Intenta que ambas rodillas queden alineadas.
  5. Haz que tu brazo izquierdo pase por encima del hombro, y el brazo derecho por debajo.
  6. Las dos manos quedarán juntas por debajo de la espalda
  7. Mantén la postura durante 20 segundos, en 4 -5 repeticiones.

2. Bhujangasana

Esta es otra postura del yoga sumamente efectiva a la hora de reafirmar y levantar el busto.

Es también conocida como la postura de la cobra.

  1. Recuéstate boca abajo, intentándo quedar lo más recta posible.
  2. Apoya las manos en el suelo, a la altura de los hombros, con tus codos apuntando hacia atrás.
  3. Relaja totalmente tu cuerpo.
  4. Comienza a subir la cabeza, hasta la parte de la espalda que se corresponde con la clavícula. Realiza el movimiento muy despacio y relajada.
  5. Mantén la postura durante 30 segundos, en 4 -5 repeticiones.

3.Ushtrasana

Esta es otra de las más efectivas posturas para tonificar el busto.

Se trata de un movimiento conocido también como la postura del camello.

  1. Siéntate sobre tus talones (en lo posible en una colchoneta), y poco a poco ve adquiriéndo una posición vertical. En ningún momento deberás despegar los piés del suelo, y siempre deberás estar sobre tus talones.
  2. Cuando ya estés inclinada hacia atrás, sujeta los talones con las manos.
  3. Empuja el abdomen hacia afuera, durante al menos 25 segundos, en 4 o 5 repeticiones.

Estas 3 posturas para tonificar el busto te otorgarán grandes resultados, si eres constante.

Es necesario que practiques estos ejercicios con mucho cuidado, y más aún si eres inexperto en la práctica del yoga.

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